My Breastfeeding Plan

1. Breastfeed Nazhan selama yang boleh.

      1^st stage: sampai umur 6 bulan.

      2^nd stage: sampai umur 1 tahun.

      3^rd stage: sampai genap 2 tahun.

2. Kerapkan direct breastfeeding dan kerap pam susu. Di office, try to pump 4x a day, one power pumping session. Malam di rumah, pam at least 2x (tengah malam sebelum tidur dan pagi subuh), one session power pumping. During weekend, try to pump every time after baby breastfed. If there is no time, at least pump 3-4x a day. Walau pun takde susu yang keluar, jangan sedih dan tension, teruskan pump untuk hantar signal pada otak that I need more milk. Berapa oz pun susu yang dapat bersyukur ada juga rezeki untuk anakku
3. Makan makanan penggalak susu – oats, susu Anmum, milo, peria, pegaga, air longan, carrot, lobak putih, kurma + soya ice blended, etc. Minum banyak air. Kurangkan minuman bergas dan berais
4. Tingkatkan ibadah
5. Get more nursing attire..hehe 
6. Eliminate stress - If you happen to be one of those people with high anxiety & easily get disturbed by small matters, this time, check yourself up. Small things that disturbed your mind & emotion when it is build up can be hazardous. And for nursing moms, it affects the milk supply. Remember this

Determination and persevere. Don’t despair and never lose hope. InsyaAllah, Allah akan tolong orang yang bersabar

'Ya Allah seberapa banyak susu yang aku perolehi hari ini , penuhilah dengan rahmatMu dan keberkatan di sisiMu. Semoga dengan keberkatanMu, susu yang sedikit menjadi banyak dan kenyang buat anakku.'

Ya Allah, permudahkanlah segala urusan kehidupanku, banyakkan lah susuku untuk bayiku, dan permudahkan lah perjalananku untuk menyusukan anakku agar menuruti segala yang telah Engkau syariatkan..

Amiin…